»Selbst ein Weg von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt!«
Japanische Weisheit
Kursplan
| Montag | 09:00 - 12:30 | Personal Training | ||
| 15:15 - 16:15 | Kinderyoga 7-9 | Janina | ||
| 16:30 - 17:30 | Kinderyoga 10-12 | Janina | ||
| 18:00 - 19:30 | Basic I-II | Sabine | ||
| 20:00 - 21:30 | Basic I | Yvonne | ||
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| Dienstag | 09:00 - 10:30 | Basic I-II | Yvonne | |
| 11:00 - 14:00 | Personal Training | |||
| 17:00 - 18:30 | Sanftes Yoga für Rücken und Gelenke | Raum 2 | Astrid | ||
| 18:00 - 19:30 | Intro | Ulrike | ||
| 19:00 - 20:30 | Absolute Beginner | Raum 2 | Astrid | ||
| 19:45 - 21:15 | Basic I | Sabine | ||
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| Mittwoch | 08:00 - 09:30 | Intro-Basic I ab März | Ulrike | |
| 10:00 - 12:00 | Personal Training | |||
| 18:00 - 19:30 | Basic II | Sabine | ||
| 20:00 - 21:30 | Basic II | Yvonne | ||
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| Donnerstag | 09:00 - 10:30 | Basic I | Yvonne | |
| 11:00 - 12:30 | Personal Training | |||
| 18:00 - 19:30 | Intro | Astrid | ||
| 19:00 - 20:30 | Absolute Beginner | Raum 2 | Janina | ||
| 20:00 - 21:30 | Intro | Kerstin | ||
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| Freitag | 12:00 - 16:00 | Personal Training | ||
| 17:45 - 19:15 | Basic I | Sabine | ||
| 19:45 - 21:15 | Medium | Yvonne | ||
Absolute Beginner
Yoga Einsteiger erlernen die wichtigsten Yogahaltungen und die richtige Atemtechnik. Die Absolute Beginners Einheiten sollen die Freude am Experimentieren und den Spaß am Yoga wecken. Diese Einheiten sind die optimale Vorbereitung für den Besuch unseres regulären Yogaunterrichtes.
Intro:
Für alle, die einen sanften Wieder-Einstieg suchen. Du lernst in diesem Kurs die wichtigsten Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) kennen.
Basic I:
Für alle, die intensiv einsteigen oder ihre Kenntnisse erweitern möchten. Du übst mit Freude und Vertrauen auf Deine innere Stärke.
Basic II:
Für alle mit Yoga Erfahrung. Du praktizierst mit Begeisterung und hast Spaß, Neues auszuprobieren.
Medium:
Für alle fortgeschrittenen Yogis. Du bist bereit, Umkehrhaltungen, Armbalancen und tiefe Rückbeugen in Deine Praxis zu integrieren.
Personal Training:
Für alle, die individuelle Unterstützung in Ihrer Yogapraxis suchen. Hier ist ausreichend Zeit, unter Berücksichtigung Ihrer körperlichen Voraussetzung, ganz gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam ein passendes und persönliches Übungsprogramm.
Sanftes Yoga für Rücken und Gelenke
Für alle, die gerne behutsam üben oder einen sanften Einstieg suchen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird in dieser regenerativen und sanften Praxis unterstützt. Für jedes Alter geeignet.
Yoga mit Kindern
Kinderyoga ist ein wunderbarer Ausgleich zum allgegenwärtigen Leistungsdruck im Leben moderner Kinder. Regelmäßiges Üben kann viele positive Effekte haben: So ist Yoga beispielsweise eine gute Hilfe, um die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie die Körper- und Selbstwahrnehmung zu schulen, aber auch um die Motorik zu verbessern.
Der Unterricht unterscheidet sich vom Erwachsenenyoga durch die spielerische Herangehensweise, bei der die Fantasie angesprochen wird und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.
