Deine Rumpf-Muskulatur schützt und stützt die zentrale Achse deines Körpers – deine Wirbelsäule. Je trainierter du bist, desto leichter kannst du dich aufrichten, desto mehr Kraft und Ausdauer hast du.
Etwa 6 kg wiegt der Kopf eines erwachsenen Menschen. Ganz schön viel, wenn man bedenkt, dass unsere Hals- und Schultermuskulatur dieses Gewicht tagtäglich tragen muss. In aller Regel balanciert die zentrale…
Eine blöde Bewegung und du fühlst einen Schmerz im Rücken? Oder du wachst morgens mit einem verkrampften Nacken auf? Gehörst auch du zu den Menschen, die regelmäßig unter Rückenschmerzen leiden? Meist ist die…
Das Jahr 2020 konfrontiert uns alle mit einer völlig neuen und herausfordernden Situation: Die Corona-Pandemie stellt unser aller Leben gehörig auf den Kopf. Viele Menschen reagieren mit Ängsten und Sorgen auf…
Vor einiger Zeit ist mir ein Buch begegnet: “Das Ja-Experiment, a year of yes” von Shonda Rhimes. Sie ist eine in den USA sehr bekannte Drehbuchautorin, die sich die Frage gestellt hat, warum sie in so vielen…
Wir sind noch immer Steinzeitmenschen. Zumindest, was unsere Physiologie angeht. Denn körperlich reagieren wir auf Stress genau wie unsere Vorfahren. Während damals jedoch hinter dem nächsten Baum ein…
Auf der Suche nach der inneren Ruhe sind wir nicht allein und sie ist auch nicht neu. Sie treibt die Menschen schon seit Jahrhunderten um, egal in welchem Erdteil sie leben oder welche Sprache sie sprechen. Im…
Heute möchte ich etwas Persönliches mit Euch teilen.
Nach dem anfänglichen Geschäftigsein, der Organisation, der neuen Struktur und den vielen neuen Dingen, die es zu tun und zu organisieren gab, kehrt langsam…
Höhen und Tiefen gehören zum Leben. Wir haben es mit Schönheit und Elend, Freude und Schmerz, Erfolg und Misserfolg zu tun und durchleben eine ständige Berg- und Talfahrt der Gefühle.
Das merken wir doch meist erst dann, wenn uns der „Atem stockt“ oder es uns den „Atem verschlägt“ und wir deutlich wahrnehmen, wie wichtig ein tiefer regelmäßiger Atem ist und was es mit uns macht, wenn er…
Es gibt viele gute Gründe nach München zu reisen! Einer davon ist der wunderbar inspirierende Yogaunterricht von Diana Sans. Schon als es noch das legendäre Airyoga gab, war ich in ihren Klassen, eine von mehr…
Ich mag die Geschwindigkeit! Schnell denken, schnell entscheiden, mit Tempo durchs Leben gehen. Auch auf der Yogamatte übe ich besonders gerne Flows, auch gerne mit Musik. Aber dann bitte solche mit einem…
Yoga mit Baby im Bauch? Ja klar, warum nicht! Auch als werdende Mama profitierst du von der fernöstlichen Entspannungsmethode. Ein bisschen Ruhe für dich und dein ungeborenes Baby kann nicht schaden.…
