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Dein Leben kann Medizin sein! Bewegung, Regeneration und Schlaf - TherYo health program® - Modul 3

mit Yvonne El-Rikabi

In diesem Modul des TherYo health program® lernst du, wie du deine innere Uhr mit Bezug zur Chronobiologie nutzen kannst, um z. B. Gewicht zu verlieren oder dein Training zu optimieren. Außerdem erfährst du, wie du deine Regeneration förderst und einen gesunden Schlafrhythmus findest.

Lerne unterstützende Maßnahmen kennen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Erfahre, wie du andere Menschen inspirieren kannst, wieder bewusster und mit einer klaren Routine mehr Vitalität und Leichtigkeit zu leben.

Dieses Modul kann unabhängig von den anderen Modulen einzeln gebucht werden.

 

Inhalte von Modul 3:

  • Was steckt hinter dem Begriff Chronobiologie?
  • Schlaf – Nutze deine innere Uhr!
  • Architektur des Schlafs
  • Rezepte für einen erholsamen Schlaf
  • Unsere innere Uhr: der Schlaf als Wunderdroge
  • Die Wirkung ätherischer Öle und deren Anwendung
  • Wie verbessern wir unsere Regeneration?
  • Wie wirkt sich Stress auf unser Immunsystem aus?
  • Wie vermeiden wir Entzündungen im Körper
  • Minimale Veränderung mit maximaler Wirkung
  • Wie etabliere ich bessere Gewohnheiten?
  • Wie gestalte ich mein Umfeld - Auslösereize für gesunde Gewohnheiten
  • Tagesroutine - Einfache Tipps um eine optimale Routine zu etablieren
  • Hatha – Entspannung und Bewegung zur richtigen Zeit
  • Wie Bewegung Langlebigkeit fördert
  • 10.000 Schritte am Tag - warum?
  • Werde stärker! Warum Muskelkraft so wichtig ist für unsere Gesundheit
  • Vorteile eines Krafttrainings und Beispiele aus dem Yogaunterricht
  • Kraft – Ausdauer die perfekte Kombination
  • Yoga & Ayurveda im Unterricht

Wir können unser Leben verändern, indem wir uns nicht nur auf das Ziel konzentrieren, sondern vielmehr auf die Reise!

 

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um deine Gesundheit zu planen:

  • Wo befindest du dich heute? Wie geht es dir ganzheitlich? Betrachte dabei deine körperliche sowie deine mentale Verfassung.
  • Was war los in den letzten Jahren deines Lebens?
  • Welchen Bereich deiner Reise möchtest du mit Hilfe des TherYo health program verändern?
  • Welche täglichen Schritte hast du bereits unternommen und wie könntest du die weniger hilfreichen Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetzen?

Veränderung ist leicht, wenn du schrittweise den Weg deiner Reise neu bestimmst.

 

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Die Checkliste für eine powervolle Morgenroutine findest du hier.

Zu meinem Blog geht’s hier lang.

Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem TherYo health program®.

Sehr gerne stehe ich dir bei Fragen auch persönlich zur Verfügung: Schreib mir einfach eine Mail an: yvonne(at)purkarma.de

 

Kosten:

Beitrag pro Modul: 450 Euro

(Preise inkl. MwSt.)

 

Termin:

Modul 3: 16.06. - 18.06.2023

 

Foto: Marc Fippel

 

 

 

 

 

Yvonne El-Rikabi

Yvonne El-Rikabi ist Gründerin und Inhaberin von PurKarma. Sie lehrt, studiert und unterrichtet Yoga und Ayurveda in seiner Vielfalt mit viel Leidenschaft und Enthusiasmus seit mehr als 15 Jahren. Durch ihren Unterricht, der durch verschiedene Traditionen (Yoga der Energie, ausrichtungsbasierendes Hatha Yoga, Iyengar und Ashtanga Yoga) geprägt wurde, lehrt Yvonne, dass der Yoga ein Weg ist, sich dem Leben in seiner Vielfalt zu öffnen. Yoga ist neben ihrer Familie eine feste Stütze in ihrem Leben. Ihr Unterricht lässt das Bewusstsein wachsen, ihre Kreativität befähigt ihre Teilnehmer die eigene Komfortzone zu verlassen. Ihr Wissen über eine gesunde Ausrichtung und die Biomechanik gibt Sicherheit und Klarheit. Für Yvonne ist Yoga so vielfältig und bunt wie das Leben. Es begeistert und fordert sie heraus... Ihr Motto: There is so much more. Trust yourself and keep breathing!

Mehr über Yvonne erfährst du auch auf ihrer persönlichen Website.

Workshops

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Informationen zu deiner Anmeldung:

Nach dem Abschicken des Formulars erhältst du eine Bestätigung per Mail.

Deine Anmeldung ist verbindlich.

Eine Stornierung der Teilnahme ist nur schriftlich möglich. Sende diese bitte per Mail an info(at)purkarma.de.

Es gelten folgende Stornobedingungen:

Bei Rücktritt bis zwei Monate vor Seminarbeginn fällt eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 25% des Gesamtpreises an.

Bei Abmeldung bis vier Wochen vor Beginn der Veranstaltung werden 50 % der Kursgebühr erstattet. Danach kann keine Rückerstattung mehr erfolgen.

Sollte eine Warteliste bestehen und der reservierte Platz neu vergeben werden können, fällt lediglich die Aufwandsentschädigung an.

Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Seminar-Rücktritts-Kosten-Versicherung.

Deine Angaben gelten gleichzeitig als Rechnungsadresse. Die Rechnung senden wir dir als PDF an die hinterlegte E-Mail-Adresse. Bitte überprüfe deinen Spamordner, falls du keine E-Mail von uns bekommen hast.

Vielen Dank für deine Anmeldung. Wir freuen uns, dich bald bei uns begrüßen zu dürfen.

Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung!

 

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