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TherYo health program® *Nur für Frauen*

Du bist der Architekt deiner Gesundheit!

Ein glückliches und vitales Leben: Wie gelingt das ganzheitlich?
Was bedeutet Langlebigkeit?
Welchen Einfluss kannst du darauf nehmen?

Wir alle sehnen uns nach Vitalität und Freude. Gesund zu leben ist möglich. Das Einzige, das du brauchst, ist Mut zur Veränderung!

Einsicht ohne Aktion ist wertlos

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Es lohnt sich! Denn schon kleine Veränderungen im Leben wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.

In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die mit den verschiedensten Symptomen zu kämpfen haben: Müdigkeit, Erschöpfung, Zerstreutheit, aber auch Schwierigkeiten mit der Verdauung oder den Gelenken. Oft ist es auch herausfordernd, einen geregelten Tagesablauf für sich zu finden.

"Take care of your body - it’s the only place to live in!“

Nach sechzehn Jahren Yoga-Unterrichtserfahrung suchte ich eine detaillierte Antwort auf die Frage: Was macht ein gesundes Leben ganzheitlich aus? Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil, aber es gehört noch mehr dazu. Das Wissen des Ayurveda hat mich gepackt. Schon nach kurzer Zeit und kleinen Veränderungen meines Lebensstils schöpfte ich neue Energie. Kurzum: Ich fühlte mich auf ganzer Ebene wohl und es war leicht - leicht umzusetzen und logisch anzuwenden.

TherYo health program® – deine Gesundheit ist es wert!

Mein TherYo health program® ist dein ganzheitliches Programm für einen nachhaltig gesunden Lebensstil: Eine Verbindung aus Ayurveda, Yoga und persönlicher Entfaltung – für mehr Tiefe und Inspiration in deinem Leben und deiner Arbeit.

Bist du bereit, die beste Version deiner Selbst zu leben?

Es beginnt mit dir: Verstecke dich nicht in deiner Komfortzone!
Erhöhe deine Strahlkraft und deine Energie - für mehr Balance im Innen und Außen!

Entscheide dich jetzt für ein Leben voller Energie!

"Lernen ist wie Rudern gegen den Strom, hört man damit auf treibt man zurück." (Laotse)

 

Die fünf Säulen des TherYo health program®:

  • Ernährung
  • Schlaf
  • Regeneration / Relaxation
  • Bewegung
  • Dein Wirken

 

"Mehr Schlaf, bessere Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die Grundlage, um sich gesünder und vitaler zu fühlen, das Beste seines Lebens ans Licht zu bringen und die beste Version seiner Selbst zu leben.“ (Yvonne El-Rikabi)

 

Wann bist du hier richtig?

 

Module 1-3:

  • Du suchst für dich einen Weg aus der Antriebslosigkeit?
  • Du möchtest mehr über ganzheitliche Gesundheit wissen?
  • Du möchtest einen fundierten Zugang zum Thema Ayurveda finden?
  • Du bist auf der Suche nach mehr Tiefe, Einzigartigkeit und Inspiration?
  • Du möchtest andere auf ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil begleiten?
  • Du möchtest ausbrechen aus aus deinem Trott und suchst praktische Tools, um an jedem Tag mit einer magischen Routine deinen Alltag voller Energie und Lebensfreude zu leben.
  • Du bist bereit für Veränderung!

 

Modul 4:

  • Du stehst in der Blüte deines Lebens und fragst dich, ob das jetzt schon alles gewesen sein soll?
  • Ob du auch mit Mitte 40 noch einen Neuanfang wagen kannst?
  • Oder du möchtest dir ein zweites Standbein neben deinem Job aufbauen, weißt aber nicht so recht, wie du das angehen sollst?
  • Du sehnst dich nach Klarheit? Und wünschst dir den Mut, deinen Träumen zu folgen?
  • Erkenne, was ist. Und wo du hin willst. Was möchtest du wirklich?
  • Was ist deine Vision für dein Leben und dein Business, basierend auf deinen einzigartigen Stärken und Wünschen?
  • Im TherYo health Modul 4 "Lebe deine Vision – JETZT" findest du deinen Weg. Das verspreche ich dir!

 

Hinweis zu den Einzel-Modulen:

Modul 1, 3 und 4 können auch einzeln gebucht werden. Modul 1 und 2 bauen aufeinander auf.

 

Ausbildungsinhalte:

Modul 1: Ernährung - der Schlüssel zu deiner Gesundheit (1)

  • Grundlagen des Ayurveda
  • Einführung in die Ernährungslehre
  • Ursprung des Ayurveda
  • 5-Elemente Lehre
  • Die guna-Lehre - ein Blick auf die Eigenschaften materiell / nicht-materiell
  • Die drei Doshas
  • Eigenschaften der Doshas
  • Tages- und Jahreszeiten angepasstes Lebensführung
  • Tagesroutine
  • Ayurvedische Rituale

 

Modul 2: Ernährung - der Schlüssel zu deiner Gesundheit (2)

  • Ernährung, Gewürze und Pflanzenkunde
  • Agni - die transformierende Kraft
  • Beseitigung von Ama (unverdautes)
  • Rasayana -Prävention und Gesundheitsförderung
  • Geschmack
  • Gewürze und deren Wirkung
  • Überblick über die ayurvedische Pflanzenkunde
  • Ernährungsempfehlungen
  • Spezielle Ernährungslehre des Ayurveda
  • Dosha bezogene Ernährung
  • Rezepte und viele Tipps für das ganze Jahr
  • Ayurvedisches Detox

 

Modul 3: Dein Leben kann Medizin sein!

  • Schlaf - Nutze deine innere Uhr!
  • Hatha - Entspannung und Bewegung zur richtigen Zeit
  • Tagesroutine
  • Unsere innere Uhr: der Schlaf als Wunderdroge
  • Was steckt hinter dem Begriff Chronobiologie?
  • Rezepte für einen erholsamen Schlaf
  • Die Wirkung ätherischer Öle und deren Anwendung
  • Yoga, Bewegung, Meditation
  • Yoga & Ayurveda im Unterricht
  • Yoga und Bezug auf die 5 Elemente
  • Bewegung fördert Langlebigkeit
  • 10.000 Schritte am Tag
  • Werde stärker! Warum Muskelkraft so wichtig ist für unsere Gesundheit.
  • Vorteile eines Krafttrainings und Beispiele aus dem Yogaunterricht
  • Kraft - Ausdauer die perfekte Kombination
  • Erkenntnisse für den Unterricht

 

Modul 4: Lebe deine Vision - JETZT

  • Werde deine eigene persönliche Marke
  • Finde heraus was Deine Vision ist?
  • Erlebe die Kraft der Anziehung
  • Erhalte Fokus und Klarheit für deine Berufung
  • Setze dir klare Ziele und benenne deine ersten Schritte
  • Entdecke dein Werkzeug für dein authentisches Business
  • Definiere deine Zielgruppe
  • Lerne Strategien für ein erfolgreiches Marketing
  • Erarbeite dir ein zufriedenstellendes Money Mindset
  • Was musst Du wissen über Homepage, Email-Marketing und Social Marketing

 

Selbstverständlich begleitet uns eine tägliche Yoga-Praxis mit vielen Anregungen für deine eigene Praxis und zur Unterrichtsgestaltung.

Du kannst das Gelernte nicht nur für dich selbst leicht in den Alltag integrieren, sondern wirst von Anfang in der Lage sein, dein neues Wissen in die Praxis einzubinden. So entsteht gesundes Wachstum.

Neben einem ausführlichen Script wird es auch Hausaufgaben und Gruppenarbeiten zu den einzelnen Themengebieten geben. Wir erarbeiten Schritt für Schritt ein fundiertes Wissen, das dich im Hinblick auf dein Leben und deine Arbeit ganzheitlich bereichern wird.  

 

Du möchtest mehr wissen?


Ausführliche Informationen findest du auf meiner Website www.yvonne-elrikabi.de und unter den Einzeln-Modulen:

Modul 1: Ernährung: der Schlüssel zu deiner Gesundheit (1)

Modul 2: Ernährung: der Schlüssel zu deiner Gesundheit (2)

Modul 3: Dein Leben kann Medizin sein!

Modul 4: Lebe deine Vision - Jetzt!

Sehr gerne stehe ich dir bei Fragen auch persönlich zur Verfügung: Schreib mir einfach eine Mail an: yvonne(at)purkarma.de

 

Termine 2021:

Modul 1: 18. - 20.06.2021

Modul 2: 24. - 26.09.2021

Modul 3: 05. - 07.11.2021

Modul 4: Termin folgt

 

Zeiten:

Freitag und Samstag 10:00-17:00 Uhr

Sonntag 10:00-15:30

(mit Pausen)

 

Kosten:

1.600 Euro (komplett) (Einzelmodule je 450 Euro)

 

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Yvonne El-Rikabi

Yvonne El-Rikabi ist Gründerin und Inhaberin von PurKarma. Sie lehrt, studiert und unterrichtet Yoga und Ayurveda in seiner Vielfalt mit viel Leidenschaft und Enthusiasmus seit mehr als 15 Jahren. Durch ihren Unterricht, der durch verschiedene Traditionen (Yoga der Energie, ausrichtungsbasierendes Hatha Yoga, Iyengar und Ashtanga Yoga) geprägt wurde, lehrt Yvonne, dass der Yoga ein Weg ist, sich dem Leben in seiner Vielfalt zu öffnen. Yoga ist neben ihrer Familie eine feste Stütze in ihrem Leben. Ihr Unterricht lässt das Bewusstsein wachsen, ihre Kreativität befähigt ihre Teilnehmer die eigene Komfortzone zu verlassen. Ihr Wissen über eine gesunde Ausrichtung und die Biomechanik gibt Sicherheit und Klarheit.

Für Yvonne ist Yoga so vielfältig und bunt wie das Leben. Es begeistert und fordert sie heraus...

Ihr Motto: There is so much more. Trust yourself and keep breathing!