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Yin Yoga Teacher Training

mit Tanja Seehofer

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass positive Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke - insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper als auch den Geist auf tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Hauptinhalte der 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung:

  • Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der fünf Elemente geübt und entsprechende Anpassungen und Korrekturen analysiert.
  • Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke – die Bedeutung der Faszien und aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung.
  • Das chinesische Energie-System der Körpermeridiane, die die Yin Praxis stark beeinflussen – mit Betonung der Meridiane und der Organ-Gesundheit.
  • Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings – ein wichtiger Aspekt, um meditative und mentale Themen in Yin Yoga Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren.

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxiseinheiten und Zeit für Diskussionen und Fragen.

Themen des 1. Unterrichtstags:

Der erste Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren, die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken.

Themen der Folgetage:

Körperliche Aspekte des Yin Yoga:

  • Wie unterrichte ich Yin Yoga (Haltungen)? Wie gehe ich an eine Yin Yoga Klasse heran? Wie leite ich an? Welche Anweisungen gebe ich den Schülern? Worauf lege ich den Fokus der Stunde? Wie setze ich meine Stimme ein? Wie führe ich die Schüler dahin, dass sie für sich selbst Sorge tragen?
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau - Anatomie Basics (anatomische Grundlagen sollten dem TT Teilnehmer bekannt sein) u.a. des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien –  Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung. Wie wirkt Yin Yoga auf die Faszien und verbessert somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit)? Wie verhindert Yin Yoga die Degeneration und Fixation der Gelenke und verbessert deren Flüssigkeitszufuhr und Stärke?
  • Yin Yang Sequenz und Yin Yoga (Chakrenbetonte Yin Sequenz), Meditation


Energetische Aspekte des Yin Yoga:

Wir betrachten den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

  • Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
  • Die drei Säulen der TCM
  • Yin und Yang
  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane
  • Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände)
  • Yin Typus und Yang Typus
  • 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen
  • Yin Yoga Sequenz für das Element Holz (Leber Qi), Meditation
  • Yin und Yang Aspekte erforschen (Partnerübung und mentale Reise) 

Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga:

Als Fortsetzung der vorherigen Tage praktizieren die Teilnehmer des Teacher Trainings Sequenzen für das Element Feuer (Herz Qi) und für das Element Erde (Milz Qi), unter Betonung der fünf Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentaler Techniken.

  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluss und Versorgungssystem der Meridiane, Chakren
  • Theorie der 5 Elemente
  • Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht), Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan: Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
  • Samatha- (Stille) und Vipassana-Meditationstechniken, Erkenntnisse aus der Humanenergetik: Energieblockierungen im menschlichen Körper, Auswirkung von Blockierungen
  • Mentale Fragetechniken (aus dem Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga  

 
Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht:

Als Fortsetzung  praktizieren die Teilnehmer der Ausbildung Sequenzen für das Element Metall  (Lungen Qi) und für das Element Wasser (Nieren Qi), unter Betonung der fünf Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentaler Techniken

  • Atem und Entspannung: Im Yin Yoga Atemvisualisierungen erforschen
  • Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
  • Sensible und achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen
  • Erkenntnisse aus dem traumasensiblen Yoga
  • Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
  • Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga
  • Yang Ausgleichs-Positionen
  • Meditation

 
Diese Ausbildung eignet sich für Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wer das Ziel hat, Yin Yoga zu unterrichten, muss zusätzlich zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Kosten: 690,- € (Frühbucher bis zum 07.08.19 zahlen 620,-  €)

Termin: 07. - 11.11.2019

Tanja Seehofer

Tanja Seehofers Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995. Sie machte Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte bei AIRYOGA die Ausbildung zur 500 Stunden Yogalehrerin nach Yoga Alliance® Standard. Tanja ist Yin Yoga- und Yoga Nidra-Lehrerin und unterrichtet diese leisen und restorativen Yogastile mit großer Hingabe. In unserer immer schnelleren und lauteren Welt möchte Tanja ihre Schüler in die Ruhe und zu sich selbst führen, um wieder die eigene Stimme und Bedürfnisse hören und spüren zu können. Tanja war lange Zeit Ausbilderin im Fachbereich „Restoratives Yoga“ der AIRYOGA Lehrerausbildung und hat über Jahre hinweg das Yin Yoga Ausbildungsprogramm bei AIRYOGA München geleitet. Als Yogalehrerin, Mental Coach und Achtsamkeits-Trainerin unterrichtet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen weltweit und ist erfolgreiche Autorin von drei Yogabüchern.

Weitere Infos zu Tanja auf ihrer Webseite www.tanjaseehofer.de

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Bei Rücktritt bis zwei Monate vor Seminarbeginn fällt eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 25% des Gesamtpreises an. Bei Abmeldung bis vier Wochen vor Beginn der Veranstaltung werden 50 % der Kursgebühr erstattet. Ab vier Wochen vorher kann keine Rückerstattung mehr erfolgen. Sollte eine Warteliste bestehen und der reservierte Platz neu vergeben werden können, fällt lediglich die Aufwandsentschädigung an.

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