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Meditation für Anfänger

mit Gaby Wunderlich

Anfängerkurs 2018

Der von religiösen Dogmen freie Kurs beinhaltet sechs Einheiten von je 60-75 Minuten Dauer und findet morgens statt. Der Morgen eignet sich besonders gut für die Meditationspraxis, da Körper und Geist ausgeruht und wach, potenziell ablenkende Ereignisse des Tages fern, die Bandscheiben erholt und äußere Reize gering sind. Dies ist besonders für Ungeübte von Vorteil.

Das Ziel des Kurses ist die Vermittlung grundlegender Kenntnisse für einen gelingenden Start in eine individuelle alltägliche Meditationspraxis. Folgende Schwerpunkte werden vermittelt:

-    Aufrechte Haltung / Sitzen
-    Beobachten / Gewahrwerden
-    Anker der Meditation am Beispiel der Atmung
-    Achtsamkeit
-    Entspannung / Loslassen
-    Nicht-Reaktivität
-    Umgang mit Schwierigkeiten wie Langeweile, Schmerz, Ablenkung

In den Einheiten wechseln sich nach einem kurzen thematischen Input Meditationspraxis und leichte, fließende Yogaübungen ab. Am Ende können Fragen gestellt werden.
Der Genuss eines zu reichhaltigen Frühstücks und anregender Getränke vor der Praxis ist nicht ratsam, da daraus resultierende Müdigkeit bzw. Unruhe ablenkend wirken.


Termine:
8. / 15. / 22. / 29. September

20. und 27. Oktober 2018

Beginn: 8.15 Uhr

 

Kosten

80 Euro

Gaby Wunderlich

Gaby praktiziert seit vielen Jahren regelmäßig Yoga. Im Laufe der Zeit wurde ihr Meditation immer wichtiger und ist heute Hauptbestandteil ihrer täglichen Praxis. Meditation ist für Gaby der Weg zu Freiheit, Klarheit, Ruhe und Gelassenheit. Gaby möchte auf Basis ihrer eigenen Erfahrung vermitteln, dass Meditation ein machtvolles Mittel zur Beruhigung und Entwicklung des Geistes ist und für den meditierenden Menschen selbst und sogar sein soziales Umfeld mehr Friede, Erfüllung und Freude bewirkt.
Gaby ist Yogalehrerin und Entspannungscoach. Neben Ihrer beruflichen Tätigkeit im Wissenschaftsmanagement bildet sie sich kontinuierlich in den Bereichen Yoga, Meditation, klinische Entspannungstechniken sowie Stressmanagement weiter.

Workshops

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Informationen zu Ihrer Anmeldung:

 

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Ihre Anmeldung ist verbindlich.

Eine Stornierung der Teilnahme ist nur schriftlich möglich. Senden Sie diese bitte per Mail an info(at)purkarma.de. Es gelten folgende Stornobedingungen:

Bei Rücktritt bis zwei Monate vor Seminarbeginn fällt eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 25% des Gesamtpreises an. Bei Abmeldung bis vier Wochen vor Beginn der Veranstaltung werden 50 % der Kursgebühr erstattet. Ab vier Wochen vorher kann keine Rückerstattung mehr erfolgen. Sollte eine Warteliste bestehen und der reservierte Platz neu vergeben werden können, fällt lediglich die Aufwandsentschädigung an.

Ihre Angaben gelten gleichzeitig als Rechnungsadresse. Die Rechnung senden wir Ihnen als PDF an die hinterlegte E-Mail-Adresse. Bitte überprüfen Sie Ihren Spamordner, falls Sie keine E-Mail von uns bekommen haben.

Bankverbindung Sparkasse Bensheim
IBAN: DE46 5095 0068 0002 0773 45
BIC: HELADEF1BEN

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