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Thai Yoga Workshop

Ballast abwerfen - freier Nacken und gelöste Schultern


In diesem Workshop kümmern wir uns um unseren Schulter-Nacken-Bereich.
Verspannungen in diesem Bereich kennt wohl jeder. Ebenso die Aussagen: „Mir sitzt etwas im Nacken“ oder „Ich trage die Last auf meinen Schultern“.


Thai Yoga bietet dir die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und - nicht nur auf physischer Ebene - tiefe Entspannung zu erreichen. Zusätzlich werden Gelenke bewegt und mobilisiert. Lasse los, erfahre Leichtigkeit und löse Anspannungen. Wirf Balast ab und befreie deinen Nacken und deine Schultern.

 

Weichheit und Weite – der Hüfte und dem unteren Rücken Gutes tun

In diesem Workshop widmen wir uns dem unteren Rücken und der Hüfte.

Langes Sitzen und Stehen fordern ihren Tribut und enden meist in Rückenschmerzen. Stress verspannt unsere Muskulatur: Schmerzen und Verspannungen im unteren Rücken, in der Muskulatur und dem Gewebe der Hüfte sind eine häufige Folge. Mittels Druck- und Dehntechniken werden wir uns diesem Bereich mit sanften Techniken nähern und diesen entspannen und lockern, sodass wieder Weichheit und Weite entstehen kann.


In diesen Workshops lernst du einfache Techniken, um Verspannungen zu lösen und dir und deinem/r Partner*In Gutes zu tun. Du wirst beide Rollen erleben, sowohl die des Gebenden, als auch die des Empfangenden. Gemeinsam tauchen wir ein in die Kunst der Berührung. Lass dich berühren und berühre, denn berührte Haut erinnert sich - immer!


Du benötigst bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke, kleines Kissen.


Eine Anmeldung zu zweit ist nicht erforderlich, aber natürlich möglich. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen für diesen Workshop.

 

Wann?

Sonntag, 17. Juli / 10:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

 

Kosten:

Gesamtpreis: 110 € (Frühbucher zahlen bis zum 17. April 100 €)

Einzel-Session: je 65 € (Frühbucher 60 €)

 

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Sandra Walkenhorst

Sandra ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin KYA, Thai Yogalehrerin, Trainerin für progressive Muskelrelaxation und Begründerin von Thai-Kinderyoga. Ihr Yoga Stil reicht von kraftvoll, fließend, bis hin zu ruhigen, tiefen Sequenzen. Sie gibt Thai Yoga-Einzelsessions, unterrichtet Workshops und als zertifizierte Thai Yoga-Lehrerin seit 2019 auch Ausbildungen. Ihr Herz gehört der Verbindung von Yoga und Berührung für Groß und Klein, sowie dem Singen. Mehr über sie auf: www.ahimsa-institut.de