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    Bring mehr

    Leichtigkeit

    in dein Leben!

Hier findest du alle Informationen zu unseren Yogakursen!

Du suchst Entspannung, mehr Leichtigkeit und Energie in deinem Leben? Gleichzeitig möchtest du etwas für deinen Körper tun, deine Beweglichkeit schulen und deine Muskulatur kräftigen?

Kurz: Du möchtest deine Gesundheit auf ganzer Linie fördern?

Dann versuche es doch mal mit Yoga!

PurKarma Yoga steht für einen abwechslungsreichen und zeitgemäßen Yogastil. In 12 regelmäßigen Kursen pro Woche unterrichten fundiert ausgebildete und erfahrene Yogalehrer. Ganz gleich, ob es deine erste Berührung mit Yoga ist oder die Vertiefung deiner Praxis, bei uns bist du richtig und willkommen!

Übrigens: Aufgrund der aktuellen Situation hast du bei uns die Wahl zwischen Online und Präsenz-Unterricht.

Bitte melde dich in beiden Fällen über unseren Kursplan via Eversports an.

Oder nutze die praktische Eversports-App für dein Smartphone.

Wie das funktioniert, erfährst du weiter unten...

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Yoga für Anfänger? JEDERZEIT

Unsere Gentle Yoga Kurse, Basic Yoga oder alle Level 1 Kurse bieten den besten Einstieg in eine regelmäßige und gesunde Yogapraxis. Wir freuen uns schon auf dich!

Sende uns einfach eine E-Mail und besuche uns für eine Probestunde! 

Anmelden kannst du dich ganz einfach über den Kursplan.

Klicke hier für unseren Stundenplan

 

Einsteigerinfos

Du bist auf der Suche nach einem qualifizierten Yogakurs und hast noch keine Erfahrung?

 

Dann bist du bei uns richtig und willkommen.
Zum optimalen Einstieg empfehlen wir unsere Level I Kurse. In diesen Kursen lernst du die wichtigsten Haltungen unter korrekter Anleitung sowie Atemübungen und Meditationen für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit kennen. Du kannst jederzeit an einer Probestunde teilnehmen und in entspannter Atmosphäre eine Auszeit vom Alltag genießen.

Unser Team verfügt über langjährige, qualifizierte und anerkannte Ausbildungen unter anderem in den Bereichen Yogatherapie, Coaching, Ayurveda und Meditation.
 
Was muss ich vor meinem ersten Yogaunterricht wissen?

Bitte komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, um in Ruhe anzukommen und die Räumlichkeiten kennen zu lernen. Du brauchst für die Yogaübungen bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohlfühlst, sowie ein Handtuch. Bitte nimm die letzte Mahlzeit ca. 1,5 Stunden vor Beginn der Unterrichtseinheit ein. Nimm dir Zeit, um die Übungen und den Ablauf des Unterrichts in Ruhe kennen zu lernen.

Yoga-Einsteiger oder Wieder-Einsteiger sind bei uns herzlich willkommen. Wir bemühen uns, allen Teilnehmern einen guten Einstieg voller Freude und Leichtigkeit zu vermitteln.

Ist es notwendig besonders sportlich oder flexibel zu sein, um Yoga zu praktizieren?

Nein, jeder kann Yoga praktizieren, um vital und gesund zu bleiben. Yoga ist kein Wettbewerb. Es ist wichtig, dass du dir genügend Zeit nimmst, um die Yogapraxis kennen zu lernen. Alles was du brauchst ist Raum zum Atmen und dich zu bewegen.

 
Ich bin verletzt, kann ich trotzdem am Unterricht teilnehmen?

Es kommt darauf an, deine Gesundheit ist uns wichtig. Bitte sprich im Idealfall vor der ersten Yogastunde mit deinem Arzt. Teile uns bitte auch jede körperliche Einschränkung vor dem Unterricht mit, damit wir gegebenenfalls eine modifizierte Übung anbieten können.

 

Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine eigene Religion, sondern eine Erfahrungswissenschaft, die in Indien vor vielen tausend Jahren entstanden ist.


Studioetikette

Mit Rücksicht auf deine Mitübenden, bitten wir folgende Punkte zu berücksichtigen:

  • Bitte schalte dein Handy aus.
  • Gehe möglichst unparfümiert in die Klasse.
  • Da wir barfuß üben, achte bitte auf eine entsprechende Fußhygiene.
  • Wenn du dich einmal verspätest, warte bitte vor der Kursraumtür bis die Ruhephase vorbei ist. Dann gehe leise in den Kursraum, ohne die anderen zu stören.
  • Im Sinne eines ausgewogenen Kurses sind Beginn und Ende gleichermaßen wichtig für alle Teilnehmer.
  • Um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, plane bitte die volle Kurszeit von 90 Minuten ein.
  • Bitte bringe nach dem Unterricht alle Utensilien wieder ordentlich an ihren Platz zurück.

  

So meldest du dich für unsere Kurse an

Du meldest dich zum ersten Mal via Eversports an?

Keine Sorge, die Anmeldung ist ganz einfach!

Du suchst dir in unserem Kursplan oder über die Eversports-App auf deinem Smartphone deinen Wunsch-Kurs aus und klickst darauf. Ein Browser-Fenster öffnet sich. Klicke auf "Jetzt teilnehmen".

Wenn du Eversports das erste Mal nutzt, musst du dich zunächst kostenlos registrieren. Wähle dann PurKarma Yogabensheim im Suchfeld aus und gehe auf die Unterrubrik "Klassen". Dann öffnet sich unser Kursplan erneut. (Wenn du bereits registriert und eingeloggt bist, öffnet sich dieser automatisch.)

Nun kannst du dein Ticket wählen. Also beispielsweise den Probestundentarif bei Teilnahme im Studio oder die Online-Einzelkarte. Anschließend wählst du deine gewünschte Zahlungsart aus.

Für unsere Online-Live-Klassen nutzen wir den Streaming-Anbieter Zoom. Lade dir ggf. die dazu nötige Software oder App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.

15 Minuten vor Beginn der Aktivität ist der Zugang zur Online-Übertragung verfügbar. Diesen findest du in deinem Online-Profil unter “Meine Buchungen”. Mit einem Klick auf “Jetzt zur Online-Übertragung” wirst du auf die entsprechende Seite weitergeleitet und du bist online dabei!

 

Unsere Yogakurse - Inhalte und Übersicht

Basic Yoga

(montags 19:30 - 20:45 Uhr)

Einfach und verständlich für alle, die mit Yoga beginnen oder gerne die 'Basics' üben wollen. Diese Stunde ist für Yoga-Anfänger*innen besonders geeignet, richtet sich jedoch auch an alle, die ein tieferes Verständnis für das Üben der Asanas (Körperübungen) erlangen möchten.

Yoga basic ist präventiv, sanft und für jedes Alter, für einen gesunden Rücken, eine gute und aufrechte Haltung und gesunde Gelenke. Du lernst einfache Haltungen, um beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen und zu entspannen.

 

Gentle Yoga

(mittwochs 09:00 - 10:15 Uhr)

Gentle Yoga ist präventiv, sanft und für jedes Alter. Wir üben Yogapositionen, die eine sehr beruhigende und meditative Atmosphäre schaffen. Du lernst einfache Haltungen, um beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen und zu entspannen.

 

Morning Flow (Level I)

(donnerstags 09:15 - 10:30 Uhr)

Mit unserem Morning Flow Yoga startest du sanft in den Tag. Fließend bewegst du dich auf der Matte, stärkst deinen Körper und beruhigst deinen Geist. Du kennst Yoga noch nicht? Der „Morning Flow“ ist als Einstieg bestens geeignet.

 

Hatha Flow (Level I)

(dienstags 18:00 - 19:15 Uhr)

In unserem Hatha Flow Yoga bewegst du dich fließend im Rhythmus deines Atems. So kommt dein Geist nach einem anstrengenden Tag garantiert zur Ruhe und dein Körper in einen entspannten Zustand für eine erholsame Nacht. Ein wunderbarer Ausgleich zur Hektik deines Alltags. Auch für Yoga-Einsteiger geeignet.

 

Yoga für Kraft und Regeneration

(donnerstags 19:00 - 20:15 Uhr)

Für alle, die gerne kraftvoll üben und zugleich regenerierende Einheiten schätzen. Ein Wechsel aus kraftvollen, aufbauenden Einheiten mit regenerativen Elementen.

In der Übungspraxis werden alle Hauptmuskelgruppen (Rumpf, Arme, Beine, Rücken) und die vielen anderen kleineren unterstützenden Muskeln gestärkt. Diese Praxis kultiviert die Wärme, trimmt, strafft, baut Kraft und Flexibilität auf.

Öffne die Hüften, die Schultern und nutze deine Kernkraft. Diese Praxis kräftigt Beine und Arme und bietet gleichzeitig eine starke Grundlage, um die Gelenke zu schützen. Regenerative Einheiten sorgen eine wunderbare Balance.

 

Breath Flow (Level II)

(montags 18:00 - 19:15 Uhr / dienstags 19:30 - 20:45 Uhr)

Du bewegst dich gerne fließend in Einklang mit deinem Atem? Sanfte Musik im Takt deines Atems führt dich durch die Yogastunde. So kommst du garantiert im Augenblick an und lässt deinen Alltag hinter dir. Genau das Richtige nach einem anstrengenden Arbeitstag!

 

Functional Yoga

(mittwochs 19:30 - 20:45 Uhr)

Entfalte das Potenzial deines Körpers, um Dich gut zu fühlen.

Erlebe im Üben wie die Muskeln und Systeme deines Körpers auf der Grundlage neuester Erkenntnisse zusammenarbeiten. Yoga für Menschen, denen es weniger darum geht, Posen besser zu machen, als sich großartig zu fühlen, mit zum Teil kraftvollen und umfassenden Übungsabläufen. Die fließenden Übungen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft.

 

Feel good Flow (Level II)

(freitags 17:00 - 18:15 Uhr)

Mit unserem „Feel good Flow“ erfährst du deinen Körper und nimmst dich intensiver wahr. Pranayama und Meditation beruhigen deinen Geist, Asanas bringen Entspannung in den Körper. Du übst beschwingt und mit Begeisterung, schließt deine (Arbeits)woche ab und startest mit Yoga gut ins Wochenende!

 

Wake up Call (Level II-III)

(dienstags 09:00 - 10:15 Uhr)

Du liebst Yoga am Morgen? Du hast schon Yoga Erfahrung und probierst gerne Neues aus. Intensives Üben macht dir Spaß. Mit unserem 'Wake up call' schärfst du deine Sinne und startest voller Energie in den Tag.

 

Energy Flow (Level III)

(mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr)

Du liebst energetische und kreative Flows und spürst gerne Deine Kraft? Du kannst dich in der Kraft besser wahrnehmen? „Energy Flow“ Yoga ist pure Energie. Wenn du schon Yoga-Erfahrung hast, gerne Neues ausprobierst und dir intensives Üben Spaß macht, dann bist du hier gut aufgehoben. Vertraue auf und erfahre deine innere Stärke und gönn dir eine Auszeit vom Alltag!

 

Good Morning Sunshine (Yoga und Meditation online)

(freitags 07:30 - 08:15 Uhr)

Du startest deinen Tag gerne mit Yoga und Meditation? Manchmal ist es gar nicht so einfach, allein den inneren Schweinehund zu überwinden. Dann lass uns doch gemeinsam üben! Wir treffen uns jeden Freitag um 7.30 Uhr online auf der Matte zu 15 Minuten Meditation und ca. 30 Minuten Bewegung.

 

Yoga für Schwangere

(donnerstags 17:45 - 18:45 Uhr)

Wir üben in der Gruppe wohltuende, an die Schwangerschaft angepasste, kräftigende und dehnende Yoga-Asanas. Die Verbindung aus Bewegung und Atem gibt dir die Möglichkeit, tief nach innen zu spüren und eine Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.

Du stärkst deine Intuition und dein Vertrauen in dich selbst. Du vertiefst deine Selbstwahrnehmung und lernst, was dir und dem Baby gut tut.

Yoga im Einzelunterricht

"Die Übung des Yoga gibt ein entscheidendes Gefühl für Maß und Proportion. Auf unseren Körper bezogen bedeutet dies, dass wir unser wichtigstes Instrument zu spielen und die größte Resonanz und Harmonie daraus zu ziehen lernen. Mit unermüdlicher Geduld verfeinern und beseelen wir jede Zelle.“      Yehudi Menuhin

 

Yoga im Einzelunterricht 

Die traditionelle Form des Yogaunterrichts ist der Einzelunterricht. Der Schüler erlernt die Vielfalt des Yoga vom Lehrer. Heute ergänzen neueste bewegungstherapeutische Ansätze die alten Traditionen und Erfahrungen.

Im Einzelunterricht gehen wir individuell auf deine aktuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse ein. Ob Rückenschmerzen, emotionale oder körperliche Erschöpfungszustände und andere gesundheitliche Einschränkungen - hier ist Zeit, sich deinen Themen in Ruhe zu widmen, um nachhaltig positive Veränderungen herbeizuführen. Das Training ist darauf ausgerichtet, durch Verbesserung der Körperhaltung eine stabile Basis für die Funktion aller Systeme zu schaffen und den gewünschten Heilungsprozess zu unterstützen.

Einzelstunden eignen sich, um die eigene Asana Praxis durch individuelle Anleitungen zu verfeinern oder mit therapeutischem Fokus für alle, die sich von einer Verletzung erholen oder besonders achtsam sein müssen.

Yoga wirkt!

Die Wirkung von Yoga ist wissenschaftlich bewiesen, was eine Vielzahl an internationalen Studien aus den Bereichen der Medizin und Psychologie belegt.

Termine nach Vereinbarung

45 min. 60 Euro