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Hmmm, das tut gut, genau das Richtige...

...nach diesem intensiven Tag“, ertönt es aus der hinteren Reihe. 15 Teilnehmerinnen sitzen erwartungsvoll vor mir. Jede öffnet ihre Hand, um ein paar Tropfen Lavendelöl auf die Handfläche getropft zu bekommen. Dann verreiben sie das Öl. Mit geschlossenen Augen atmet die Gruppe innerlich auf. Mit jedem Atemzug schwinden die Gedanken an den Ärger mit dem Kollegen oder die lange To Do-Liste etwas mehr. Zumindest in den nächsten 90 Minuten heißt es: PAUSE. Jetzt ist es Zeit für Yoga!

Du fragst dich, was Öle mit Yoga zu tun haben? Ganz einfach: Allein das bewusste Wahrnehmen und Einatmen von Lavendelöl lässt mich innerlich durchatmen, ankommen und entspannen. Jedes Öl entfacht auf eine einzigartige Weise seine Wirkung. Wir erleben das auf emotionaler und auf körperlicher Ebene. Es ist eine kraftvolle Methode, der eigenen Yogapraxis mehr Tiefe zu geben.

Ätherische Öle beeinflussen die Stimmung. Der Dampf, der beim Verdunsten der Öle entsteht, aktiviert den Riechnerv. Dieser ist direkt mit dem limbischen Teil des Gehirns verbunden, der Stimmungen, Emotionen, Gedanken und Wohlbefinden steuert. Dieser Teil des Gehirns regelt auch die Ausschüttung der Endorphine - der sogenannten Glückshormone. Düfte setzen Botenstoffe frei und rufen ein Gefühl von Entspannung und Glück hervor.

Ob Melatonin, Oxytocin oder Serotonin: Ätherische Öle fördern die Freisetzung der sogenannten Wohlfühlhormone im Gehirn. Sie unterstützen die mentale, emotionale und körperliche Heilung: Sie helfen, einen besseren und ruhigeren Schlaf zu finden, die Verdauung zu regulieren, Schmerz zu lindern oder das Gewicht zu regulieren.

Als Yogalehrerin verwende ich die Öle gerne im Unterricht. Bei der Auswahl des passenden ätherischen Öls unterscheide ich, ob der Kurs am späten Abend oder am Vormittag stattfindet.

 

Hier findest du die Öle, die ich gerne im Unterricht verwende:

Meine Tagesöle:

Grapefruit: belebendes Öl für den Frischekick. Für den schnellen Energieschub direkt aus der Flasche inhalieren.

Pfefferminz: für einen freien Atem und einen klaren Geist. Pfefferminz nimmt die Spannung aus dem Kopf und lässt uns besser fokussieren.

Rosmarin: erweckt den müden Geist und schärft den Blick für das Wesentliche. Schenkt Trost und Vertrauen und macht den Wandel leicht.

Bergamotte: verbessert die Stimmung und schenkt gute Laune. Unterstützt uns, negative Gedanken loszulassen.

Lemongras: erfrischend und klar. Schafft Raum und Weite und lässt die Energie frei fließen.

Air DoTerra Mischung: unterstützt eine freie und leichte Atmung. doTERRA Air mit Kardamom ist eine außergewöhnliche Mischung ätherischer Öle. Die markenrechtlich geschützte Mischung ist eines der beliebtesten Produkte aus der Produktlinie der doTERRA ätherischen Öle. Sie enthält ätherisches Öl aus Lorbeerblättern, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone, Ravensara und Kardamom. Air kann zur Beruhigung der Sinne äußerlich auf die Brust, den Rücken oder die Fußsohlen aufgetragen werden. #Quelle DoTerra

Elevation: der Powerkick für die Praxis. Es ist meine liebste Mischung von DoTerra - für ein schwebendes Gefühl in der Yogapraxis :-). Elevation kombiniert die erhebenden und euphorischen Blumendüfte von Lavandin, Lavendel, Zitronenmelisse, Ylang Ylang und Duftblüten mit Tangerine, Amyris, Muskatellersalbei, Hawaiianischem Sandelbaum, Ho-Holz und Zitronenmyrte zu einer einzigartigen Mischung, die eine positive Stimmung und das Selbstbewusstsein fördert. #Quelle DoTerra

 

Meine Abendöle:

Lavendel: beruhigt und besänftigt das vegetative Nervensystem. Stärkt die Nerven. Wirkt bei Schlaflosigkeit, aber auch bei nervöser Erschöpfung.

Balance DoTerra Mischung: fördert ein Entspannungsgefühl für den ganzen Körper. Das warme, holzige Aroma von doTERRA Balance schafft ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden. Diese perfekte Mischung aus Fichte, Ho-Holz, Weihrauch, Blauem Rainfarn, Römischer Kamille und fraktioniertem Kokosöl hat einen verführerischen Duft, der Ruhe und Entspannung fördert. Fichte, eines der Öle in doTERRA Balance, wurde von den Indianern aus gesundheitlichen und spirituellen Gründen verwendet. Auch heute noch bringt man damit Körper und Geist in Einklang. Ho-Holz, Blauer Rainfarn und Blaue Kamille können Angstgefühle lindern, Weihrauch hat eine erdende und ausgleichende Wirkung auf unsere Gefühle. #Quelle DoTerra

Aromatouch DoTerra Mischung: doTERRAs geschützte Massage-Ölmischung, vereint die einzigartigen Vorteile von Ölen, die für ihre entspannende und wohltuende Wirkung bekannt sind. AromaTouch enthält unsere ätherischen Zypressen-, Pfefferminz-, Majoran-, Basilikum-, Grapefruit- und Lavendelöle in einer perfekten Mischung, die bei verschiedenen Massagetechniken große Vorteile bietet. Diese beliebte Mischung ist ein elementarer Bestandteil der dōTERRA AromaTouch Technik, einer geschützten Anwendungs-Methode für ätherische Öle, um dem gesamten Körper tiefes Wohlbehagen zu schenken. #Quelle DoTerra

Kamille: wirkt beruhigend und entspannend auf unseren Geist und Körper. Römische Kamille ist entspannend, entzündungshemmend, Nerven-regenerierend und schmerzstillend.

Zitronenmelisse: beruhigt und belebt zugleich. Trägt zum Ausgleich der Gefühle bei. Stärkt in stressigen Zeiten.

Weihrauch: erhöht die Konzentrationsfähigkeit und fördert das Gefühl mentaler Ausgeglichenheit, der Entspannung und Zufriedenheit. Es wirkt gegen Ängste, Wut und Stress und dient als Meditationshilfe.

Sandelholz: hat ebenfalls eine äußerst besänftigende und beruhigende Wirkung und vertieft die Meditation. Insgesamt ein sehr ausgleichendes und harmonisierendes Öl.

(Werbung ohne Auftrag)


Hast du Lust dir eine Auszeit zu gönnen?

Oder möchtest du mehr erfahren?

Dann freue dich auf ein duftendes Special am 19.10.2019 von 16.30-18:30 Uhr mit mir:

Essential Oil Yoga Workshop

Vor der Yogapraxis stelle ich dir einige meiner Lieblingsöle vor. Du erfährst, wie du sie anwenden kannst, wie sie wirken und wie du Teil des „Öl-Teams“ werden kannst.

Als Teilnehmer/in erhältst du selbstverständlich auch eine Probe der verwendeten Öle. So kannst du auch zu Hause mit den Ölen üben und deren Wirkung genießen.

Bist du dabei? Ich freue mich auf dich!

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