Den oberen Rücken gerundet, den Kopf leicht nach vorne gebeugt – so sitzen wir tagein, tagaus an unserem Schreibtisch. Kein Wunder, wenn sich unser Nacken und unsere Schultern nach einem langen Tag im Büro oft verspannt und schmerzhaft anfühlen. Auch Blockaden, Kopfschmerzen oder gar ein Kribbeln im Arm können die Folge sein. Unser sitzender Lifestyle begünstigt eine ungesunde Haltung.
Tue dir selbst etwas Gutes: Mit unseren Bewegungssnacks lockerst du deine Schultermuskulatur und beugst so unangenehmen Nackenverspannungen vor. Ob im Büro oder zu Hause: Schenke dir und deiner Gesundheit täglich fünf Minuten Bewegungszeit!
| Für welche Bereiche sind die Übungen geeignet? | Schultern und Nacken |
| Welche Muskulatur wird angesprochen? | Trapezius-Muskel, Rotatorenmanschette, Delta |
| Verwendete Hilfsmittel | z.T. ein Band oder Gurt |
| Zweck der Übung | Lockern der Schulter- und Nackenmuskulatur |
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